高中生怎样培养自己健康的心

2017年12月12日 10:24 来源:爱教网 我有话说

高中生怎样培养自己健康的心,高中生正处在人生的关键时期,即将开始社会征程,稍有不慎就有可能为自己的整个人生贴上失败者的标签。好的心态不仅是高考成功的有力保证,更重要的是,心态对于今后的人生历程也起着决定性的作用小编搜集了一些相关内容,希望对大家有所帮助!

高中生怎样培养自己健康的心

一般需要在下列十个方面作出努力:

要不断增进自己的认识和了解,且这种了解必须是客观正确的。运用心理学和心理卫生学的知识和检测手段,系统地、客观的了解自己的思维方式、行为方式及人格,从而指导自己养成良好的个性,将自己塑造成一个情绪稳定、一只坚强、人际关系和谐、社会适应性能良好、开朗乐观的人。能抵御任何不幸遭遇。

要培养积极、稳定的情绪。情绪积极、乐观开朗和心情愉快的人,心理稳定性一般较好。相反,情绪消极、易激动喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人,常易发生心理失衡,导致心理障碍和身心疾病。为此,应当学会情绪的自我调节,做到合理渲泄,适当控制情绪。

积极参加集体活动,主动与人交往。心理学认为,人有交际的需要。与同事、同学、朋友正常友好交往,能使人消除孤独感,从中获得安全感和安慰感。个人的苦恼不快往外宣泄,有利益消除心理上的郁结,使人的心胸宽广、心情愉快,有利于心理健康。如果一个人经常离群,与集体隔离,闭门谢客,不与人交往,就容易养成孤僻的性格,久而久之必然会影响心理健康。因此,要积极参加有益的集体活动,主动交往,善于与人相处。

要注意维护大脑的健康。生活要有规律,要建立正常的生活秩序,做到起居有常,饮食有节,劳逸结合。尤其要注意脑力劳动与体力劳动的结合,避免超负荷用脑,特别要避免持续紧张的工作。

要养成:事前周密思考,事后不去懊悔的习惯。处理事情要有轻重缓急之分,事先细心思考,才不致产生事后常常后悔的心理冲突和思想负担。

要善于消除自己的不良情绪。勿使焦虑、忧愁、敌意和挫折感长期存在。

要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。凡引起不良情绪的非理性想法应抛弃。

要不断的调节自己的欲望和抱负,使其自己的能力相适应。常言道"人比人,气死人",要与自己的过去比,才能看到自己的进步,激励自己奋发向上。

要善于独处。必要时能独自一个人和不感到寂寞与自怜。

要养成自我称赞与鼓励的习惯,做到奖励不借助于别人,在一个群体中,不必过于追求、在意他人的称赞和鼓励,在得不到他人的称赞以鼓励时、又善于自我肯定自我鼓励,才能使心理保持平衡。一个平衡、稳定的心态是自己保持健康、成熟心理的必备条件。

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关键词: 高中生 健康心理
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